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2023年11月1日—LSD這個名稱的原文是LongSlowDistance,顧名思義是指訓練的「距離很長」或「時間很長」,因為訓練時間要很長,所以訓練時的速度要夠慢,強度要夠低,這 ...,2023年12月1日—LSD還有另一個好處是能夠維持較長的固定步頻,養成良好的跑步節奏,步頻的穩定性其實也跟彈力的發展相輔相成。在長跑中,若跑者的彈力很差的話,每一步 ...,秋冬以後天氣涼爽,十分利於長跑運動,所以LSD(長距離慢速訓練)是最適合在這個季...
![風櫃嘴北海岸。小破120公里](https://i0.wp.com/host.easylife.tw/pics/200805/0503/DSC02604.jpg?resize=425,225)
風櫃嘴北海岸。小破120公里
自從報名了SLD之後,今天是我第二次正式參與活動,以兩百公里為目標的SLD對我來說行程總是得再加上個四十公里,因為目前集合的地點至少都離家二十公里,所以等他們跑到兩百公里時,我可能就需要面對到兩百四十公...